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    咱们这健康生活整改计划也得一步一步来，现在的话呢只要求大家九点能起床、能把体能训练放在早上做，以后呢再视进度来调整早集合的时间。”

“尼玛九点起都要世界末日了还提前？！”一众废柴死宅哀鸿遍野。

杨瑞体贴地：“放心吧，咱们毕竟还要玩游戏，所以最早也就是提到八点，总得保证大伙儿下线后能睡足。万一实在是没睡饱，中午不还有午休吗，VR训练下午两点才开始，来得及。总之……早起空腹不利健康，先吃早餐。”说着这货一弯腰……从长条餐桌下抱了个泡沫箱子上来，打开盖子就有阵阵热气传出，“来来这是我特意问清楚了你们的口味去给你们买的早点，赶紧吃，吃完缓缓咱就把体能训练做了，一日之计在于晨，大好的早上绝不能浪费了。”

第216章下场

热腾腾又合乎口味早餐并不能安抚被强迫早起的心,萧文远接过还稍有些烫手的煎饼果子当时就想摔：“你懂不懂年轻人啊杨柳,所谓的早餐是通宵熬夜后临睡前才有胃口吃下去的东西，一大清早爬起来谁吃得下？”

杨瑞犀利的目光马上逼视过去：“嗯？你吃不下去要我帮你？”

“拿去！”萧文远伸手一递，他这起床气霸气着。

杨瑞还真就走过去了,一手接煎饼、一手环过萧文远后颈捏下巴：“那行没问题帮忙吃个早餐而已嘛多大事来来使劲嚼下别吞太快啊……”

“唔唔唔唔！！”萧文远玩命挣扎。

“……”所有人都默默移开了视线,认命地开吃并不咋有胃口的美食。

“人是铁饭是钢,一顿不吃饿得慌。”等大伙儿都吃完了,杨瑞也没指望这群大爷、自个儿动手收拾，“当然也不能说吃完了马上就激烈运动，那对肠胃不好。来来先休息二十分钟，我看看啊……现在是九点二十,咱们就九点四十正式开练，争取十二点半前把训练项目完成，那样就不会耽搁大家吃中午饭还有午休了。”

“等等——你是说三小时内完成训练？体能训练？！”一众废柴这才发现事情并不简单。

“是啊。”杨瑞还贼气人地用那种怜悯的看弱鸡的视线对上大伙儿，“这真是比小学生的夏令营还低的运动量了,难不能还跟昨天似的耗一下午进去？”

“麻痹我一手能打十个小学生！”墨笙笙不干了，跳脚了。

“行行,笙笙你的体力我是比较看好的，一会你弄完了就帮忙着督促大伙。好说一帮子年轻人呢,居然连个能一次性完成十个俯卧撑的都没有……你们那日子到底是咋过的，我记得文远你上回跟我说你们开始训练都是一个多礼拜前的事了？”杨瑞匪夷所思脸。

除了墨笙笙……其他人简直都没好意思去对上杨瑞视线。

人的潜力是无限的，有杨瑞这么个不讲理不怜香惜玉的蛮干派在一旁充当教练、又有墨笙笙这么个人家说两句好听话她就变节的叛徒在，这帮子废柴死宅还真就赶在一点完成了本日的体能训练——虽说课程是真不难，也就跑步、横向跳跃、深蹲、拉深、跳绳、儿童迷你乒乓球等简单项目,但也够要一票死宅的老命……训练结束，风清默连玩手机的力气都没了。

当然，做好心理准备的杨瑞也给这帮小伙伴们的弱鸡表现气得够呛，口不择言地：“就你们这样地，老了连广场舞都跳不动！”

……横尸遍野的死宅们没谁还能出气对这句话发表不同看法，但也做出了反应、以颤巍巍的鸡爪手艰难地比出中指、表达了我国人民自1921年后延续至今始终坚定不移并一再发扬光大更上新高的不屈的反抗精神……

午休时这帮离了游戏离了手机不能活的死宅难得地集体午睡，到下午VR训练阶段，更是少有地全员提前集合、没人拖沓。

萧文远的起床气消没了，这会儿全是怨气，进了二号VR练习室，这货立即做了个霸气的挥手动作：“刚才我叫小王把VR对战训练的虚拟敌人换成了杨柳，来来，大家伙有仇的报仇、有怨的报怨！”

内部矛盾用不着躲躲藏藏，人也在现场的杨瑞听他这么说，挺好奇地：“哦？里面的敌人还能自己设置啊？”

没人理他，小伙伴们各自上了VR装置。

稍待片刻后。

杨瑞一脸蛋疼地默默关掉可观看对战实景的大屏幕，抽着嘴角双手抱胸：“我怎么也会蠢到对这帮家伙的战斗力有所期待……嘛地，浪费时间看他们这菜鸡互啄我还不如也上去玩玩。”

VR装置除了有让选手习惯真人对战的，也有射击、躲避、走位攀爬等训练反应和空间感的设备，键盘时代电竞选手追求的是手速，拟真时代的竞技选手要求的就是更加全面的全方位发展：视觉空间能力、反应能力、协调能力。空有反应速度但神经协调跟不上是没有用的，所以选手们才需要配套的训练练习设备来保持竞技状态。杨瑞对于对战类兴趣不大，那东西他也用不着，于是他就找了台射击装置……十分钟后退出来，他遗憾地摇摇头：“不自带自动瞄准镜头和辅助修正玩射击还真挺难地。”

“嗯？”墨笙笙也刚好退出对战练习装置，一看杨瑞这脸色她马上就活跃了，“哈，杨柳你也有不擅长地？”

“这人哪还有全能无短板地。”杨瑞道。

墨笙笙最期待的就是看到别人丢脸，马上疯一样地抢过来看这台射击装置的记录——然后她就想打人了：“尼玛不是上八十分了吗，你还装那大尾巴狼的样，有你这么装比的吗？！”

杨瑞解释：“上次我们去风轻殇他们那边参观学习，人家的正式选手在射击装置上分数起码都九十往上。”

“……”墨笙笙本来听到风轻殇的名字就想撒泼打滚，但杨瑞那张略带遗憾的嘴脸让她本能地感觉某种不妙。

“我觉得我们真是落后人家太多了。同一平台竞技，怎么也要以最强的对手为挑战目标吧，笙笙你觉得呢？”杨瑞又道。

“……”墨笙笙……首次后悔她那无脑挑衅任何人的性格。

果然……接下来的VR训练杨瑞也不让大伙儿放羊了，全都拉到一处分组PK，还特喵的是全项目的PK——从双人对战到射击到走位攀爬练习。

“败者组再次分组PK，输到最后面的人和我一样明早七点起，打扫公共区域卫生、准备早餐、为其他队员提供叫醒服务。”杨瑞如此说道。

“为什么之前我还期待着杨柳赶紧过来啊！”萧文远咬袖口。

“麻痹日子不要过了！”君无忧悲愤。

接下来的日子里……杨瑞贯彻了他那培养大伙儿健康生活、有序训练、团结严肃认真紧张活泼的队内风气矫正